続・健康診断２days

昨日は健康診断２日め。胃透視の後に朝食を食べて、検査結果の話や健康相談がありました。
検査は、結果が出るまでに時間のかかるものもありますが、現時点でわかる範囲では特に問題はないということでした。ただ、３年前に比較すると確実に体重が増えているので、これ以上増えないように食事のアドバイスを中心に話がありました。参考になる話が聞けてよかったです(^_^)
仕事を休んでこういう場所に来ると、じっくり自分の体の状態を見つめて考えることができるなあと思います。そんな時間もたまにはいいものです。普段は(暴飲)暴食、運動不足の私が、今回の健診のおかげで少なくとも１か月は食事に気をつけると思います(笑)。
これで安心してたこ焼きも食べられます。
それではまた。

健康診断２days

ドックは２回めですが、泊まり込み２daysは初めての体験。初日の今日は胃透視以外の全ての検査項目を実施しました(^_^)
また後日いろいろ詳しく述べたいと思いますが、体力測定はキツかった(>_<)１番ショックだったのが閉眼片足立ち。みなさんは軸足をずらさず何秒立っていられますか？私はなんとたったの19秒！ちなみに41歳女性の平均は53秒です(^_^;)
たまたま同じ日に大学時代の同級生が受診していて、寂しい思いをせずにすみました。家庭科の先生なので、食事の際には食べ物関係のウンチクをたくさん聞かせてくれました(^^)
さて、明日は１番問題のバリウムが待っています。胃カメラだとばかり思っていたので少し拍子抜けですが。それではまた。

健康増進セミナー

県教育委員会・公立学校共済組合主催の健康増進セミナーに参加しました。すごくためになりました。
午前の口腔ケアの話は、歯科医師が講師でした。マイ歯ブラシを作る、という話が出てきた時は、そんな話をして自分の病院で高価な歯ブラシを売るつもりだな、と想像したのですが、聞いてみると市販の歯ブラシの毛を引き抜いて自分の歯に合うようにするだけ。しかも病院で作った歯ブラシをいただくことができました。電動歯ブラシは60歳になったら使い始めるとよいとか、親が行う子どもの仕上げみがきのコツとか、歯間ブラシよりデンタルフロスの方がオススメだとか、普段なかなか聞けない歯科医師のヘルスケアの話が面白かったです(^_^)
午後は栄養士による太らない食事の摂り方の話、スポーツインストラクターによるエアロビクス(有酸素運動)やダンベル運動(無酸素運動)、保健師による自立訓練法など、盛りだくさんの内容でした。エアロビクスは、久しぶりに汗をかいたという感じでしたね(^_^;)
メタボリックシンドローム、略して「メタボ」街道まっしぐらの状況に歯止めをかけられるか！？来週はいよいよ40歳健康診断があります(*_*)それではまた。

冬の訪れ

昨日はコート代わりに厚手のジャケットを着て出勤。建物の中にいても、Ｔシャツとトレーナーだけでは寒く感じるようになりました。冷え性の私は指先が冷たくなって、ピアノやパソコンの冷たいキーに触れるのも嫌になります。まあ、私たち職員はともかくとして、うちの学校は体温調節の苦手な生徒も多いので、教室にも初めて暖房を入れました。…ん～、もう夏が恋しい(-_-)
37度でも平熱という暑がりの生徒がいるかと思えば、低体温で36度でも学校を休む生徒もいます。共通しているのは、感染に弱いこと。誰か風邪を引いたり熱を出したりすると、病棟内で次々に感染していきます。病棟の看護師のみなさんはすごく気を配っていますし、病棟に出入りする私たち教員も、白衣の着用はもちろんのこと、手洗い・消毒、うがい、そしてこの時期はインフルエンザ予防接種も自主的に受けています。私の担当している生徒は特にウィルスに弱いので、私が風邪を引いてしまい他の先生に授業をお願いしたこともあります。
そんな訳で、風邪を引くと仕事にならないので、寒さが苦手で毎年必ずといっていいほど風邪を引く私は余程気をつけなければいけません(>_<)今のところは大丈夫ですよ。
私の風邪対策は、引き始めの「ん、ヤバいかも」っていう時に「○藤散かぜ薬」を飲む(結構効きますよ)。完璧に引いてしまったらすぐ病院に行く、そしてさっさと休む(b^ｰﾟ)です。嫌味に聞こえたらすみませんm(__)m
これからますます寒くなります。みなさんもどうぞ気をつけてくださいね～(^-^)それではまた。